Tri Club Winterläufe 2024 / 2025

Wir bieten in der Off-Saison wie im letzten Jahr wieder die Winterläufe an. Hier könnte Ihr Queen / King of Track, Pacing, Mountain oder Cross werden !!! Gäste sind herzlich willkommen, kommen aber nicht in die Queen / King Wertung.

Liebe alle: Um etwas Abwechselung in den Trainingsalltag der Offseason zu bringen möchten wir euch im Tri Club folgende gemeinsame Läufe in diesem Winter anbieten:

1. Queen / King of Track: 5000 Meter Testlauf auf der Bahn

Wann: So, 08.12.2024 um 10 Uhr; Wo: Sportplatz Oberbergische Straße

Wir laufen zwölfeinhalb Runden (gemeinsamer Start) auf der Bahn; jeder so schnell er kann oder möchte. Der besondere Clou dabei ist, dass wir die selbst gestoppte Zeit in einer „Alters-bereinigte“ Laufzeit umrechnen. Dazu verwenden wir das Tool von Runnersworld (www.runnersworld.de/tools/laufleistungs-rechner). Die bzw. derjenige mit der besten der Alters-bereinigten Laufzeit darf sich Queen / King of Track des Tri Club nennen.

Zur Illustration: Die 60 Jahre alte Doris Diesel läuft 27:00 Min. Ihre Altersbereinigte Laufzeit beträgt 22:31 Min. Somit liegt sie vor Beatrice Blitz, die mit 37 Jahren eine 24:30 läuft (altersbereinigte Zeit: 23:40).

2. Queen / King of Pacing: Test des Tempogefühls

Wann: So, 05.01.2025 um 10 Uhr, Wo: Nordbahntrasse, Start bei Policks, Unterer Dorrenberg

Lauf auf abgemessener Pendel-Strecke mit insgesamt 5 km (gemeinsamer Start). Der besondere Clou dabei: Jeder muss seine Zielzeit für die 5 km vorhersagen. Es wird ohne jegliche Uhr/GPS gelaufen – bitte nicht schummeln. Es kommt also nur auf das Pacing bzw. Tempogefühl und nicht auf das Tempo an. Wir messen die Zeit für jeden.

Die bzw. derjenige mit der geringsten Abweichung zwischen real erzielter Zeit und Vorhersage (absolute Abweichung in Sekunden) darf sich Queen / King of Pacing des Tri Club nennen.

3. Queen / King of Mountainrunning: Test der Bergfestigkeit beim Laufen

Wann: So, 02.02.2025 um 10 Uhr, Wo: Auf der Sambatrasse, Start Eingang Hindenburgstaße

Wir laufen 5 km auf der Sambatrasse bergauf (ca. 120 HM) bis ca. zur Müllverbrennungsanlage. Hier läuft wieder jeder so schnell er kann oder möchte. Hier wird wieder die selbst gestoppte Zeit in eine „Alters-bereinigte“ Zeit für diesen Berglauf umgerechnet. Somit erzeugen wir eine Alters-bereinigte Rangliste separat für Läuferinnen und Läufer. Die bzw. derjenige mit der besten Alters-bereinigten Berglaufzeit darf sich Queen / King of Mountainrunning des Tri Club nennen.

4. Queen / King of Cross: Test der Crosslauf-Fähigkeiten

Wann: 02.03.2025 um 10 Uhr, Wo: Treffen Ottenbrucher Bahnhof auf Nordbahntrasse (Funckstraße)

Wir traben gemeinsam vom Ottenbrucher Bahnhof in Richtung Dorp /Eskesberg. Dort laufen wir einige kurze markierte Cross-Runden im Wald am Eskesberg (insgesamt ca. 5 km). Hier läuft wieder jeder so schnell er kann oder möchte. Hier wird die selbst gestoppte Zeit in eine „Alters-bereinigte“ Zeit für diesen Crosslauf umgerechnet. Somit erzeugen wir wieder eine Alters-bereinigte Rangliste separat für Läuferinnen und Läufer. Die bzw. derjenige mit der besten Alters-bereinigten Cross-Laufzeit darf sich Queen / King of Cross des Tri Club nennen.

Wir hoffen mit den 4 Winterläufen eine sportliche Möglichkeit des Zusammenkommens außerhalb des Schwimmtrainings in der Wettkampf-freien Zeit zu bieten. Die Länge ist mit 5km bewusst so kurz gewählt, dass die Einstiegsschwelle niedrig ist und jeder in der Lage sein sollte teilzunehmen. Das Ganze soll mit der entsprechenden Lockerheit und Spaßfaktor angegangen werden. Es kann auch an einzelnen Läufen teilgenommen werden. Es ist keine Anmeldung erforderlich und es entstehen keine Kosten. Gäste von außerhalb des Vereins sind herzlich willkommen – kommen aber nicht in die Wertung.