Tri Club Winterläufe 2025 / 2026

Auch in diesem Winter veranstalten wir wieder die Winterläufe - jeder Lauf mit einem anderen Schwerpunkt - um sich sich zu treffen, in Form zu bleiben und gemeinsam Spaß zu haben: 02.11.2025; 07.12.2025 und 04.01.2026 !!! Gäste sind herzlich willkommen, kommen aber nicht in die Tri Club Queen/King Wertung !

Liebe alle: Um etwas Abwechselung in den Trainingsalltag der Offseason zu bringen möchten wir euch im Tri Club folgende gemeinsame Läufe in diesem Winter anbieten:

1. Queen / King of Track: 5000 Meter Testlauf auf der Bahn

Wann: So, 02.11.2025 um 10 Uhr; Wo: Sportplatz Oberbergische Straße

Wir laufen zwölfeinhalb Runden, also 5 km (gemeinsamer Start) auf der Bahn; jeder so schnell er kann oder möchte. Der besondere Clou dabei ist, dass wir die selbst gestoppte Zeit in einer „Alters-bereinigte“ Laufzeit umrechnen. Dazu verwenden wir das Tool von Runnersworld (www.runnersworld.de/tools/laufleistungs-rechner). Die bzw. derjenige mit der besten der Alters-bereinigten Laufzeit darf sich Queen / King of Track des Tri Club nennen.

Zur Illustration: Die 60 Jahre alte Doris Diesel läuft 27:00 Min. Ihre Altersbereinigte Laufzeit beträgt 22:31 Min. Somit liegt sie vor Beatrice Blitz, die mit 37 Jahren eine 24:30 läuft (altersbereinigte Zeit: 23:40).

2. Queen / King of Pacing: Test des Tempogefühls

Wann: So, 07.12.2025 um 10 Uhr, Wo: Nordbahntrasse, Start bei Policks, Unterer Dorrenberg

Lauf auf abgemessener Pendel-Strecke mit insgesamt 5 km (gemeinsamer Start). Der besondere Clou dabei: Jeder muss seine Zielzeit für die 5 km vorhersagen. Es wird ohne jegliche Uhr/GPS gelaufen – bitte nicht schummeln !!! Es kommt also nur auf das Pacing bzw. Tempogefühl und nicht auf das Tempo an. Wir messen die Zeit für jeden. Die bzw. derjenige mit der geringsten Abweichung zwischen real erzielter Zeit und Vorhersage (absolute Abweichung in Sekunden) darf sich Queen / King of Pacing des Tri Club nennen.

3. Queen / King of Mountainrunning: Test der Bergfestigkeit beim Laufen

Wann: So, 04.01.2026 um 10 Uhr, Wo: Auf der Sambatrasse, Start Bahnhof Küllenhahn, Harzstraße (dort kann man parken)

Wir laufen 10 km auf der Sambatrasse erst 5km bergab und nach der Wende 5 km bergauf (ca. -/+120 HM). Hier läuft wieder jeder so schnell er kann oder möchte. Hier wird die selbst gestoppte Zeit in eine „Alters-bereinigte“ Zeit für diesen Berglauf umgerechnet. Somit erzeugen wir eine Alters-bereinigte Rangliste separat für Läuferinnen und Läufer. Die bzw. derjenige mit der besten Alters-bereinigten Berglaufzeit darf sich Queen / King of Mountainrunning des Tri Club nennen.